Beckenbodentraining - kraftvoll, alltagstauglich und wirksam

Der Beckenboden ist das körperliche Kraftzentrum und wird meist erst wahrgenommen, wenn Beschwerden auftreten. Im Training geht es darum, den Beckenboden bewusst zu spüren, gezielt zu stärken und im Alltag richtig einzusetzen. Wir verbinden verständliches Hintergrundwissen mit sanften, effektiven Übungen. Der Fokus liegt auf Haltung, Stabilität, Atmung, Rückenentlastung und einem besseren Körpergefühl. Geeignet zur Prävention, nach Schwangerschaft, in der Lebensmitte oder einfach, um dem eigenen Körper wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu geben. Ort: Connect Mieming Bundesstraße 187, Mieming (ehemalige Frisörsalon, gegenüber Praxis Oberleit) Termin: 14.04.2026 - 16.06.2026 09:00 - 10.00 Uhr 10 Mal à 60 Minuten Referentin: Mag. Claudia Gföller, Ganzheitliche Trainerin Kosten: 100 € Info & Anmeldung: www.erwachsenenschulen.at/mieminger-plateau