Functional Training - Fitness mit HIIT Elementen - Sommerkurs

Kurszeiten: Mittwoch 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (5x) Zeitraum: 08.04.2026 - 06.05.2026 Kursinhalt Gezieltes Fitnessprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht! Ein Warm-up gefolgt von einem intensiven Kräftigungsprogramm, mit besonderem Fokus auf funktionelle und stabilisierende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder dem Einsatz von Kleingeräten wie Step, Tubes, Bällen und Hanteln. 40sec Belastung und 20sec Pause zwischen den Übungen. Jede Woche eine Einheit mit einem bestimmten Schwerpunkt. Nach einem Tabata-Finisher rundet der Entspannungsteil die Stunde ab. ev. eigene Matte, Indoor Schuhe, Trinkflasche, Handtuch mitnehmen. Anmeldung unter: https://www.vhsooe.at/kursbuch