Gesunde Wirbelsäule

Der Kurs dient der Förderung der Rückengesundheit durch Vermittlung grundlegender Kenntnisse über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule sowie durch praktische Übungen zur Verbesserung von Haltung, Bewegung und Belastungsverhalten im Alltag. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch Stärkung der Eigenkompetenz der Teilnehmenden. Inhalte: Wie sitze,stehe und liege ich richtig? Wie vermeide ich Fehlbelastungen? Wie verbessere ich meine Beweglichkeit? Welche rückenschonenden Techniken beim Heben, Tragen und Bücken gibt es? etc. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm, um die Wirbelsäule gesund zu halten. Kursstart: ab 04. September 2026,von 17.00-ca.17.45 Uhr, jd. Freitag (4x), Kursleitung: Carina Piringer, MSc, Physiotherapeutin Kursort: Fitraum der Mehrzweckhalle Kosten: € 36,- Anmeldung unter: www.vhs-ternitz.at oder telefonisch unter: 02630/38240-93 Bei diesem Kurs kann der AK Bildungsbonus angewendet werden. Auf der Homepage der AK Niederösterreich finden Sie nähere Informationen und den Online-Antrag. noe.arbeiterkammer.at/bildungsbonus