HIIT & YOGA

Power trifft Balance: In dieser Einheit verbinden wir die Intensität eines HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training) mit der wohltuenden Wirkung von Yoga. Der erste Teil der Einheit bringt deinen Puls mit kraftvollen, funktionellen Übungen ordentlich in Schwung. Kurze, intensive Intervalle verbessern Ausdauer, Kraft und Fettstoffwechsel. Im zweiten Teil wechseln wir in fließende Yoga-Sequenzen, um die beanspruchte Muskulatur zu dehnen, die Beweglichkeit zu fördern und Körper sowie Geist wieder in Balance zu bringen.