Low Intensity Interval Training

In der Einheit wechseln sich Kraft- und Kardioübungen ab. Die Übungen sind so gestaltet, dass du auch mit z.B. Knie-, Hüft- oder Schulterproblemen gut in der Einheit mitmachen kannst. Wenn du eine Übung intensiver gestalten möchtest, sorgen unterschiedliche Optionen der Ausführung für eine optimale Anpassung an dein Fitnesslevel. Die Einheit richtet sich somit gleichermaßen an sportliche Neu- und Wiedereinsteiger:innen sowie an trainingserfahrene Personen.