Rücken Fit – Rückentraining in Enzesfeld-Lindabrunn

ProblemstellungSitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur, sind häufige Ursachen schmerzhafter Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Ziel: Aktiv gesundVorbeugen ernsthafter Rückenbeschwerden. Entwickeln eines persönlichen „Rückenbewusstseins”. Personen mit akuten Wirbelsäulenerkrankungen sind vom Kursangebot nicht angesprochen. InhalteErlernen ausgleichender Übungen gegen den Problemkreis „Rückenschmerz” (mobilisieren, dehnen, kräftigen, entspannen).Erhaltung der GelenksbeweglichkeitMildes Herz-KreislauftrainingHinweise, um Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen und zu vermeidenLernen der Grundregeln für ein persönliches GesundheitstrainingHinweise für die Umsetzung erworbener Erfahrungen im AlltagLeitungMarie Luise DoppelreiterKursbeitrag€ 84,00 pro PersonMitzubringenSportbekleidungHandtuchDecke od. leichte MatteTurnschuhe (die keine schwarze Streifen verursachen)ev. Nackenrolle