RÜCKEN & FIT mit Erika

In diesem Kurs werden neben einer zielgerichteten Stärkung der Wirbelsäule Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Eine angenehme Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszien- und Mobilisationstraining. Ziel ist es, neben den theoretischen Inputs mit gezielten Übungen Schwächen auszugleichen. Die Anregungen, Impulse und Methoden zielen auf eine verbesserte Körperwahrnehmung und Steigerung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden ab. Jedem zu empfehlen, vor allem Personen, die sitzende Tätigkeiten ausüben. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichttraining, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pilatesbälle, Therabänder, Balancepads usw. Referentin: Erika Loichtl, Dipl. Gesundheits – und Wirbelsäulentrainerin, staatl. Geprüfte Fitlehrwartin, Qualifikation Spiraldynamik Move, Pilates Professional Trainerin, Functional Trainerin, laufende Fortbildungen im Bereich Rückengesundheit, Mobility- und Faszientraining Kursdauer: 10 Einheiten, jeweils Donnerstag 17:45- 18:45 Uhr Kursbeginn: 1. Oktober 2026 Kursort: Volksschule Gemeinlebarn, Schulstraße 7, 3133 Traismauer Kursbeitrag: 99,- Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, eine Matte, ein Handtuch und bei Bedarf etwas zum Trinken, keine Turnschuhe erforderlich Anmeldung bis 16. September 2026. Maximal 20 Teilnehmer. Anmeldung online unter VHS Traismauer.