Stark im Stress – Strategien für mehr Gelassenheit

Familienalltag kann herausfordernd sein – Termine, Sorgen, Erwartungen und ständige Verfügbarkeit lassen den Stresspegel schnell steigen. An diesem Abend geht es darum, Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu entdecken. Mit einfachen Übungen zur Entspannung, kleinen Achtsamkeitsmomenten und Impulsen aus der Stressforschung lernen Eltern, wie sie ihr Nervensystem stärken und in belastenden Situationen handlungsfähig bleiben können. Eine wohltuende Auszeit mit praktischen Ideen für den Alltag. Leitung: Sandra Reichör, B.Sc. Psychologin (B.Sc.), Pädagogin (BEd), Systemischer Coach Zeit: am Dienstag, 21.04.2026, 18:00 - 20:30 Ort: SPEKTRUM Preis: 12,-- Anmeldung erforderlich, max. 12 Teilnehmer:innen Anmeldungen möglich ab 12. Jänner 2026 auf: www.verein-spektrum.com