Superzirkel – Kraft und Cardio

Bei diesem „Auspower-Training„ werden die Kräftigungs- und Herzkreislaufintervalle im Wechsel durchgeführt. Anders als beim klassischen Zirkeltraining wird als sogenannter Superzirkel zwischen den Kräftigungsübungen nicht pausiert, sondern am Ergometer geradelt. Die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System werden gefordert und gestärkt. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Kleingeräten, sorgen für ein abwechslungsreiches Krafttraining bei dem ordentlich Kalorien verbrannt werden.