Vortrag "Erholsamer Schlaf"

Die Regenerationsquelle für herausfordernde ZeitenVortragender: Mag. Andreas Altenhofer, Master in kPNI, healthquarter (Sportwissenschafter und Psycho-Neuro-Immunologe)Biorhythmus verstehen - im Takt bleiben und gesünder lebenNatürlich besser schlafen - Routinen statt PillenErholung im Alltag - Kleine Pausen, große WirkungPower Nap & Kaffee - Boost oder Bumerang?Schlaf beginnt im Darm - Mikrobiom als unterschätzter TaktgeberDer Vortrag wird durch praktische EXERCISE SNACKS und ATEMÜBUNGEN belebt. Eintritt: Freiwillige Spenden