Yoga für den Beckenboden - Kraft aus der Mitte

Unser Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden - oft, ohne dass wir es merken. In diesem Kurs entdecken Frauen jeden Alters die Bedeutung dieses sensiblen Körperbereichs und lernen, ihn gezielt zu stärken und zu entspannen. Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit fördern Sie die Verbindung zur Körpermitte, lösen Spannungen und bringen mehr Leichtigkeit und innere Balance in den Alltag. Ob jung oder älter, mit oder ohne Geburtserfahrung - dieser Kurs bietet Raum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und auf liebevolle Weise etwas für sich zu tun. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Kursdauer: 4x, 09.11. - 30.11.2026, 18:00-19:00 Uhr Kursleitung: Bianca Hörndler, Lehrerin für Pre- und Postnatal Yoga Kurspreis: € 39,00 (AK-Mitglieder € 35,10) !!Anmeldung erforderlich !!!