In diesem Kurs lernst du, wie Beckenboden, Faszien und Beweglichkeit zusammenwirken und warum sie entscheidend für Haltung, Kraft, Balance und Wohlbefinden sind. Durch sanfte, funktionelle Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung, stärkst deine tiefe Muskulatur und löst gleichzeitig Verspannungen im Fasziengewebe. Inhalte: Beckenboden funktionell wahrnehmen und kräftigen Faszien mobilisieren und Verspannungen lösen Beweglichkeit von Wirbelsäule, Hüften und Becken verbessern Haltung und Körperstatik optimieren. Termin: 01.10.2026 - 14.12.2026 09:30 - 10.30 Uhr 10 Mal à 60 Minuten kein Kurs am 29.10 (Herbstferien) (12 UE) Referentin: Mag. Claudia Gföller, Ganzheitliche Trainerin Kosten: Euro 115

In diesem Kurs lernst du, wie Beckenboden, Faszien und Beweglichkeit zusammenwirken und warum sie entscheidend für Haltung, Kraft, Balance und Wohlbefinden sind. Durch sanfte, funktionelle Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung, stärkst deine tiefe Muskulatur und löst gleichzeitig Verspannungen im Fasziengewebe. Inhalte: Beckenboden funktionell wahrnehmen und kräftigen Faszien mobilisieren und Verspannungen lösen Beweglichkeit von Wirbelsäule, Hüften und Becken verbessern Haltung und Körperstatik optimieren. Termin:14.09.2026 - 14.12.2026 17:00 - 18.00 Uhr 12 Mal à 60 Minuten kein Kurs am 26.10 und 02.11 (Herbstferien) (12 UE) Referentin: Mag. Claudia Gföller, Ganzheitliche Trainerin Kosten: Euro 130

Bewegen, lachen, gemeinsam aktiv sein! Unser Mama-Baby-Turnen ist ein fröhliches Zusammenkommen für Mamas mit ihren Babys ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre. In den ersten Wochen nach der Geburt darf sich der Körper noch erholen - danach tut Bewegung gemeinsam mit dem Baby besonders gut. Hier gilt: alles kann, nichts muss. Mit Baby gibt es keinen strengen Trainingsplan. Die Kleinen werden einbezogen, getragen, beobachtet oder einfach gekuschelt. Mal wird gelacht, mal getanzt, mal gestillt oder beruhigt - alles darf sein. Neben spielerischer Bewegung stärken wir auch sanft den Körper der Mama, damit wir unsere Babys im Alltag weiterhin gut tragen, halten und gemeinsam aktiv sein können. Ein liebevoller Raum für Mamas, Babys und ganz viel Freude an Bewegung - denn Kinder lernen am besten durch unser Vorbild. Termin: 22.09.2026 - 20.10.2026 15.00 - 16.00 Uhr 5 Einheiten (5 UE) Referentin: Lisa Penz - Fitness- and Health-Coach Kosten: Euro 60