Gesundheitsmesse, organisiert von unserer Community Nurse.Besuchen Sie kostenlos die 3. Harter Gesundheitsmesse und nehmen Sie Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie aktiv in die Hand! In sechs Vorträgen erfahren Sie wertvolle Anregungen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Nutzen Sie die Gelegenheit, direkt mit 34 regionalen Gesundheitsdienstleister*innen ins Gespräch zu kommen, sich über aktuelle Angebote und Dienstleistungen zu informieren oder in vier Gesundheits-Workshops mitzumachen. Gratis Kinderbetreuung durch die Kinderfreunde Hart bei Graz. VorträgeAlle Vorträge finden in der Bibliothek statt. 10:30–11:00 Uhr: Frauengesundheit – Hormone, Nährstoffe und Prävention Dr. Fabian Tiefenbacher (FEMUNA in Hart bei Graz) und Mag. pharm. Alissa Maierhofer (Apotheke Hart) Gesund durch jede Lebensphase: Was sind Hormone und welchen Einfluss haben sie auf unser Wohlbefinden? Welche Nährstoffe sind bei Frauen besonders wichtig? Und was können wir selbst tun, um unsere Gesundheit langfristig zu stärken? Wissenswertes, praktische Impulse und wertvolle Tipps für mehr Gesundheitsbewusstsein – Arzt und Apothekerin im Team. 11:15–11:45 Uhr: Schlaf ist die beste Medizin! Dr. Laura Pascale Scharmüller Warum ist guter Schlaf so wichtig? Was verändert sich im Schlaf und welche Schlafprobleme gibt es? Eine Ärztin gibt praktische Tipps und Anregungen für einen besseren und erholsameren Schlaf. 12:00–12:30 Uhr: Überdiagnostik und Übertherapie – das Geschäft mit der Angst Dr. Stefanie Poggenburg (HärZ Hausärztinnen) Angst um die eigene Gesundheit kann uns für viele Versprechen empfänglich machen. Der Vortrag zeigt, wie man Angebote im Gesundheitsbereich, Nahrungsergänzungsmittel und selbsternannte „Expert*innen“ kritisch hinterfragen und gute Entscheidungen für die eigene Gesundheit treffen kann. 12:45–13:15 Uhr: Vorsorge trifft Verantwortung – „Wer entscheidet, wenn Sie es nicht mehr können?“ Notarsubstitutin Mag. Katharina Jauk (Notariat MMag. Dr. Christian Reich) Fakten zur Vorsorge und Handlungsmöglichkeiten sowie praktische Tipps, wie Sie Streit und Fremdbestimmung vermeiden. 13:45–14:15 Uhr: Kinder, Wut und Angst – verstehen, begleiten, stärken Mag. Anita Patschok, Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin Warum reagieren Kinder manchmal mit Wut oder Angst? Was steckt dahinter und wie können Erwachsene Kinder dabei unterstützen, mit ihren Gefühlen umzugehen? 14:30–15:00 Uhr: Versteckte Schadstoffe in deinem Umfeld – Dein Zuhause kann dich entlasten oder belasten Dipl.-Ing. Sarah Susan Reynvaan Eine wissenschaftlich fundierte Analyse möglicher Umwelt- und Schadstoffbelastungen – für alle, die präventiv vorsorgen und Zusammenhänge mit ihrer Gesundheit besser verstehen möchten. WorkshopsDie Plätze sind begrenzt – bitte melden Sie sich bei der jeweils angegebenen Kontaktperson an. Treffpunkt ist jeweils zur angegebenen Uhrzeit im Foyer der Kulturhalle. Treffpunkt 10:30 Uhr: Aktive Gruppenmusik-Therapie mit MAS Erich Neuwirther, Klinischer Musiktherapeut, Lehrmusiktherapeut, Tonmeister und Mediator Gemeinsam mit einem Musiktherapeuten probieren Sie verschiedene Instrumente aus und erleben, wie Musik Körper und Geist anregen und das Wohlbefinden fördern kann. Dauer: 11⁄4 Stunden, Gymnastikraum im SportzentrumTeilnehmer*innen: 12 bis 15Anmeldung: Maria Williams, 0699 1525 7010, maria.williams@hartbeigraz.atTreffpunkt 12:00 Uhr: Dance for Health – Tanzen für die Gesundheit mit Tanja Bettina Rehak, Dipl. Shiatsu-Praktikerin, Aerial Yoga, Dance for Health Sanfte Bewegung, Atemübungen und freier Tanz bringen Körper und Geist in Schwung. Entdecken Sie, wie Bewegung Freude macht, neue Energie schenkt und zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden beitragen kann. Dauer: 11⁄4 Stunden, Gymnastikraum im SportzentrumTeilnehmer*innen: 10Anmeldung: Tanja Bettina Rehak, 0670 701 5065, shiatsu.tanjabettina@gmail.comTreffpunkt 13:30 Uhr: Natürliche Immunstärkung mit der Kraft der Kräuter mit Ilonka Benedek, Dipl. Praktikerin der traditionellen europäischen Heilkunde, Dipl. Kunsttherapeutin Erfahren Sie, wie ausgewählte Kräuter und Heilpflanzen-Anwendungen unser Immunsystem natürlich unterstützen. Gemeinsames Herstellen eines Immun-Kräuter-Oxymels – auch bekannt als Sauerhonig – und eines Hagebutten-Ingwer-Kräuterpulvers als Vitamin-C-Boost. Dauer: 11⁄2 Stunden, Foyer der KulturhalleTeilnehmer*innen: 10Materialkosten und Skripten: 15 € pro PersonAnmeldung: Ilonka Benedek, 0650 475 9059, bene@aon.atTreffpunkt 13:30 Uhr: Selbstverteidigung mit Kraftpfad Training mit Kathrin Schwarz, BEd MEd Sicherheit, Selbstvertrauen und Stärke für den Alltag: Im Mittelpunkt stehen effektive Selbstverteidigungstechniken für den Ernstfall und die Stärkung von Selbstvertrauen, Körperwahrnehmung und persönlicher Sicherheit. Für Kinder ab drei Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Dauer: 11⁄2 Stunden, Gymnastikraum im SportzentrumTeilnehmer*innen: 10 bis 15Anmeldung: Maria Williams, 0699 1525 7010, maria.williams@hartbeigraz.atAussteller*innenApotheke Hart: Longevity und Anti-Aging – prüfen Sie Ihren Gesundheitszustand vor Ort: Messung von Vitamin D, Eisen, Blutfetten und HbA1c zum Aktionspreis.BEMER (Physikalische Gefäßtherapie): Die eigene Durchblutung anhand der Kapillarmikroskopie sehen und die physikalische Gefäßtherapie ausprobieren.Bettina Medved b.me Naturkosmetik: Die handgefertigten Produkte von b.me Naturkosmetik vereinen hochwertige, natürliche Inhaltsstoffe mit liebevoller Herstellung und Nachhaltigkeit – für eine Hautpflege, die wirkt, sich gut anfühlt und die Umwelt schont.Bioenergetik Helga Schabler: Ganzheitlicher Energie-Check mittels Biopulsar-Reflexographen in 42 Körperorganen.Christina Sperl – Ganzheitlich bewegt: Ganzheitliche Yogakurse, Wochenend-Retreats und psychosoziale Beratung für Selbstführung und Lebendigkeit in Beziehungen.Community (Health) Nursing: Pflege und Gesundheit im Fokus – Information und Beratung, Blutdruck- und Handkraftmessungen sowie präventive und gesundheitsfördernde Empfehlungen speziell für Senior*innen und pflegende Angehörige.Darmgesundheit: Darm mit Charm – das Zentrum von Gesundheit und Wohlbefinden ist ein gesunder Darm.Diakonie de La Tour Steiermark: Information zur Mobilen Sozialpsychiatrischen Betreuung.Dipl.-Ing. Sarah Susan Reynvaan: Personalisierte Umweltanalysen und Umfeld-Checks für dein Zuhause – damit du Handlungsmöglichkeiten kennst, um dein Umfeld gesünder zu gestalten, präventiv oder wenn schon chronische Symptome vorliegen.einfachessen.org: Information zu Ernährung in der Perimenopause und den Wechseljahren, zu Stoffwechselaktivierung und emotionalem Essen. Gratis Verkostung mit gesunden süßen Speisen.FEMUNA: Vorstellung der Ordination, Infos zum Thema Frauengesundheit und Hormone.Frühe Hilfen Graz/Graz-Umgebung: Unterstützung rund um Schwangerschaft, Geburt und die ersten drei Lebensjahre.GLOBAL FAMILY „Das Reisebüro der Menschlichkeit“: Charity-Tombola und Glückssafe mit attraktiven Preisen sowie Vorstellung der Soulnance App für Entspannung und Wohlbefinden.HärZ Hausärztinnen GmbH: Multiprofessionelle Primärversorgung.Hilfswerk Steiermark Mobile Dienste: Pflege und Betreuung zu Hause: Informationen und Angebote für ältere, kranke und pflegebedürftige Menschen sowie deren Angehörige. Unterstützung bei Pflege, Betreuung und im Haushalt – kompetent, individuell und einfühlsam.Hörgeräte Sternat: Hörtests, Beratung zu den Themen Hören und Hörgeräte.Ilonka Benedek, Dipl. Praktikerin der traditionellen europäischen Heilkunde: Wissenswertes über heimische Kräuter und ihre Anwendung, um Gesundheit und Wohlbefinden auf natürliche Weise zu unterstützen.Löwenstein Medical Austria GmbH: Präsentation schlafmedizinischer Geräte und Masken.Marianne Bauer: Magnetschmuck und Wellnessprodukte.MedWell Pachern: Medizinische Fußpflege und Massage, Herbalife-Nahrungsergänzung sowie Körperanalyse.Notariat MMag. Dr. Christian Reich: Beratung zum Thema Vorsorgevollmacht, Erwachsenenvertretung und gegebenenfalls Testament.NurSein – Praxis für Körper, Bewusstsein & Entwicklung: Lernen Sie Floating kennen: Schwerelosigkeit in warmem Salzwasser erleben. Tiefenentspannung des Nervensystems, keine Reize von außen, Entlastung für den Bewegungsapparat und gut für die Haut.Österreichische Vereinigung für Supervision, Coaching und Organisationsberatung (ÖVS): Information, Beratung und Orientierung bei beruflichen Herausforderungen, Veränderungsprozessen und Fragen rund um Arbeit, Rollen und Zusammenarbeit.P2 Gesundheits- und Fitness-Studio Hart: Kraft & RehatrainingPsychologische Praxis – Mag. Anita Patschok: Individuelle, offene Gespräche, Information zu Praxis-Angeboten (inklusive Finanzierungsmöglichkeiten) sowie kleine psychologische Alltagstricks zum Ausprobieren.Rotes Kreuz: Mit der Rufhilfe tragen Sie den persönlichen Notruf immer am Handgelenk. Egal, was passiert, Sie sind mit der Notrufzentrale verbunden und können jederzeit Hilfe rufen. Außerdem: Präsentation des Rettungswagens vor der Kulturhalle.Senioren Tageszentrum Hart bei Graz: Information und Beratung zur Dienstleistung Tagesbetreuung für ältere Menschen.Shiatsu+ Tanja Bettina Rehak: Shiatsu – die Kraft der sanften Hände: ganzheitliche Körperarbeit auf Basis der TCM.SOFA Verein für Schulsozialarbeit: Schulsozialarbeit stärkt Kinder, begleitet sie bei Herausforderungen und bietet Unterstützung und ein offenes Ohr direkt an der Schule.Ulli Payer-Körperarbeit: Körperarbeit ist eine Wahrnehmensschulung dem eigenen Körper gegenüber, begleitet mit Gespräch und Berührung. G’spia di!Ursula Reisinger, Shiatsu-Praktikerin: Sanfter Druck entlang der Meridiane fördert tiefe Entspannung, lockert Muskeln und unterstützt Beweglichkeit und Wohlbefinden.Verein Achterbahn: Selbsthilfe wirkt. Psychische Probleme? Du bist nicht allein! Als Expert*innen durch Erfahrung unterstützen wir Menschen mit psychischen Problemen und Erkrankungen durch Hilfe zur Selbsthilfe.Verein Weitblick – Frauen- und Mädchenberatungsstelle: Informationen zur Beratungsstelle und Materialien zu Frauenthemen.Zeitpolster: Innovatives Vorsorgemodell: Wer heute freiwillig hilft, sammelt Zeitguthaben, die später selbst oder für Angehörige genutzt werden können.AnreiseFür die Umwelt: Planen Sie Ihre Anreise nachhaltig – mit Öffis (Haltestelle „Pachern Zentrum“), dem Rad oder zu Fuß. Wenn Sie mit dem Auto kommen, verwenden Sie bitte den Parkplatz Eisstadion (Eisweg 3). Fotohinweis: Auf der Veranstaltung werden Fotos zur Öffentlichkeitsarbeit und dauerhaften Dokumentation erstellt. Die 3. Harter Gesundheitsmesse wurde dank folgender Unterstützung ermöglicht: Community (Health) NurseGemeinde Hart bei Graz / Gesunde GemeindeEuropäische UnionLand SteiermarkMedienpartner: der Grazer