Holzhausen

• Guten Morgen Yoga KURS Dienstags 07:15

  Di., 20.10.2026, 07:15, Di., 27.10.2026, 07:15, Di., 03.11.2026, 07:15, Di., 10.11.2026, 07:15, Di., 17.11.2026, 07:15 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Beginne den Tag mit Leichtigkeit und einem Lächeln: Mein Guten Morgen Yoga ist eine liebevolle Einladung, dich sanft zu wecken und Körper wie Geist in Schwung zu bringen. Die Kombination aus Hatha Yoga und Elementen der Yogatherapie schenkt deiner Wirbelsäule Beweglichkeit und deinem ganzen Körper neue Energie. Sanfte Dehnungen, fließende Mobilisation und achtsame Atemübungen bereiten dich darauf vor, gestärkt, klar und voller Lebendigkeit in den Tag zu starten. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gutes Tun wollen! Anfänger sind herzlich willkommen! Der Kurs dauert 10 Wochen und startet am 15.09.2026 um 07:15 Dauer: 45min Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23, 4615 Kosten: 120€ für 10 Einheiten (aliquote Abrechnung bei späterem Kurseinstieg)

• Guten Morgen Yoga KURS Dienstags 07:15 mit Stefanie Auer in Holzhausen

  Di., 20.10.2026, 07:15, Di., 27.10.2026, 07:15, Di., 03.11.2026, 07:15, Di., 10.11.2026, 07:15, Di., 17.11.2026, 07:15 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Beginne den Tag mit Leichtigkeit und einem Lächeln: Mein Guten Morgen Yoga ist eine liebevolle Einladung, dich sanft zu wecken und Körper wie Geist in Schwung zu bringen. Die Kombination aus Hatha Yoga und Elementen der Yogatherapie schenkt deiner Wirbelsäule Beweglichkeit und deinem ganzen Körper neue Energie. Sanfte Dehnungen, fließende Mobilisation und achtsame Atemübungen bereiten dich darauf vor, gestärkt, klar und voller Lebendigkeit in den Tag zu starten. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gutes Tun wollen! Anfänger sind herzlich willkommen! Der Kurs dauert 10 Wochen und startet am 15.09.2026 um 07:15 Dauer: 45min Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23, 4615 Kosten: 120€ für 10 Einheiten (aliquote Abrechnung bei späterem Kurseinstieg)

• Yin & Yang Yoga KURS Dienstags 09:00 mit Stefanie Auer in Holzhausen

  Di., 20.10.2026, 09:00, Di., 27.10.2026, 09:00, Di., 03.11.2026, 09:00, Di., 10.11.2026, 09:00, Di., 17.11.2026, 09:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  YIN & YANG Yin & Yang Yoga verbindet die kraftvolle, aktivierende Energie des Hatha Yoga mit der ruhigen, regenerierenden Qualität des Yin Yoga. Kräftigende, mobilisierende und dehnende Elemente treffen auf bewusstes Loslassen, tiefe Entspannung und innere Einkehr. In meinen Stunden fließen achtsame Asanas, bewusstes Atmen mit Pranayama, Meditation und längere, ruhige Yin-Positionen harmonisch zusammen. Die aktive Yang-Praxis schenkt dir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, während die Yin-Elemente Raum schaffen, um zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und nach innen zu spüren. Besonderen Wert lege ich auf eine gesunde und achtsame Ausrichtung, sodass du deinen Körper bewusst wahrnehmen und deine Praxis im Einklang mit deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. In Savasana darf schließlich alles nachwirken und du kannst tief entspannen. Yin & Yang Yoga lädt dich ein, die Balance zwischen Kraft und Ruhe, Bewegung und Stille, Aktivität und Loslassen zu erfahren – für ein ganzheitliches Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit. keine Vorkenntnisse erforderlich, Anfänger sind herzlich willkommen! Kursstart am 15.09.2026 um 09:00 Dauer: 90min Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23, 4615 Holzhausen Kosten: 170€ (10 Einheiten)

• Yin & Yang Yoga KURS Dienstags 09:00

  Di., 20.10.2026, 09:00, Di., 27.10.2026, 09:00, Di., 03.11.2026, 09:00, Di., 10.11.2026, 09:00, Di., 17.11.2026, 09:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  YIN & YANG Yin & Yang Yoga verbindet die kraftvolle, aktivierende Energie des Hatha Yoga mit der ruhigen, regenerierenden Qualität des Yin Yoga. Kräftigende, mobilisierende und dehnende Elemente treffen auf bewusstes Loslassen, tiefe Entspannung und innere Einkehr. In meinen Stunden fließen achtsame Asanas, bewusstes Atmen mit Pranayama, Meditation und längere, ruhige Yin-Positionen harmonisch zusammen. Die aktive Yang-Praxis schenkt dir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, während die Yin-Elemente Raum schaffen, um zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und nach innen zu spüren. Besonderen Wert lege ich auf eine gesunde und achtsame Ausrichtung, sodass du deinen Körper bewusst wahrnehmen und deine Praxis im Einklang mit deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. In Savasana darf schließlich alles nachwirken und du kannst tief entspannen. Yin & Yang Yoga lädt dich ein, die Balance zwischen Kraft und Ruhe, Bewegung und Stille, Aktivität und Loslassen zu erfahren – für ein ganzheitliches Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit. keine Vorkenntnisse erforderlich, Anfänger sind herzlich willkommen! Kursstart am 15.09.2026 um 09:00 Dauer: 90min Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23, 4615 Holzhausen Kosten: 170€ (10 Einheiten)

• Yin Yoga KURS Freitags 10:00 mit Stefanie Auer in Holzhausen (oder Dienstags 20:00)

  Fr., 16.10.2026, 10:00, Fr., 23.10.2026, 10:00, Fr., 30.10.2026, 10:00, Fr., 06.11.2026, 10:00, Fr., 13.11.2026, 10:00, Fr., 20.11.2026, 10:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Yin Yoga ist eine Reise nach innen – ein Innehalten, bei dem du dir selbst Zeit und Raum schenkst. In dieser ruhigen und meditativen Praxis verweilst du mehrere Minuten in sanften Positionen, die tief in die Faszien und das Bindegewebe wirken. Durch bewusstes Loslassen und achtsames Atmen entsteht eine tiefe Entspannung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt. In Verbindung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wirkt Yin Yoga gezielt auf die Meridiane – die Energieleitbahnen des Körpers. Durch das lange, passive Halten der Positionen wird der Fluss des Qi angeregt, Blockaden können sich lösen und das innere Gleichgewicht von Yin und Yang darf sich harmonisieren. Jede Haltung unterstützt bestimmte Organpaare und lädt dazu ein, auch auf energetischer Ebene loszulassen. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe. Du darfst Spannungen lösen, innere Ruhe finden und deinen Körper auf eine sanfte, zugleich intensive Weise neu spüren. Yin Yoga schenkt dir einen Raum, um dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden, dich getragen zu fühlen und mit neuer Klarheit, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zurück in den Alltag zu gehen. Kursstart: 18.09.2026, immer Freitags um 10:00 Alternativer Abendtermin: Dienstags um 20:00 Dauer: 75 Minuten Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23 Kosten: 170€ (10 Einheiten), aliquote Abrechnung bei späterem Kurseinstieg

• Yin Yoga KURS Freitags 10:00 (Dienstags 20:00)

  Fr., 16.10.2026, 10:00, Fr., 23.10.2026, 10:00, Fr., 30.10.2026, 10:00, Fr., 06.11.2026, 10:00, Fr., 13.11.2026, 10:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Yin Yoga ist eine Reise nach innen – ein Innehalten, bei dem du dir selbst Zeit und Raum schenkst. In dieser ruhigen und meditativen Praxis verweilst du mehrere Minuten in sanften Positionen, die tief in die Faszien und das Bindegewebe wirken. Durch bewusstes Loslassen und achtsames Atmen entsteht eine tiefe Entspannung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt. In Verbindung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wirkt Yin Yoga gezielt auf die Meridiane – die Energieleitbahnen des Körpers. Durch das lange, passive Halten der Positionen wird der Fluss des Qi angeregt, Blockaden können sich lösen und das innere Gleichgewicht von Yin und Yang darf sich harmonisieren. Jede Haltung unterstützt bestimmte Organpaare und lädt dazu ein, auch auf energetischer Ebene loszulassen. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe. Du darfst Spannungen lösen, innere Ruhe finden und deinen Körper auf eine sanfte, zugleich intensive Weise neu spüren. Yin Yoga schenkt dir einen Raum, um dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden, dich getragen zu fühlen und mit neuer Klarheit, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zurück in den Alltag zu gehen. Kursstart: 18.09.2026, immer Freitags um 10:00 Alternativer Abendtermin: Dienstags um 20:00 Dauer: 75 Minuten Ort: Yogastudio Holzhausen, Lehen 23 Kosten: 170€ (10 Einheiten), aliquote Abrechnung bei späterem Kurseinstieg

• Yin Yoga & TCM - die 5 Elemente

  Fr., 16.10.2026, 15:00, Fr., 23.10.2026, 15:00, Fr., 30.10.2026, 15:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  In diesem 5-wöchigen Yin-Yoga-Kurs verbinden wir die stille Praxis des Yin Yoga mit der jahrtausendealten Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jede Einheit ist einem der 5 Elemente gewidmet und wirkt gezielt auf die zugehörigen Meridiane, Organe und emotionalen Themen. So entsteht eine Praxis, die nicht nur körperlich entspannt, sondern nachhaltig ausgleichend auf dein gesamtes System wirkt. 🌓 Jede Stunde hat ein klares Thema 🌓 Dein Körper bekommt genau das, was er gerade braucht 🌓 Du verbindest Bewegung mit innerer Ausrichtung Holz - Wachstum, Tatkraft, Bewegung Feuer - Freude, Leidenschaft, Lebenslust Erde - Stabilität, Balance, Konzentration Metall - Struktur, Klarheit, Loslassen Wasser - Tiefe, Ruhe, Urvertrauen Termine: immer Freitags 15:00 - 16:15 Holz 25.09. Feuer 09.10. Erde 16.10. Metall 23.10. Wasser 30.10. Preis: 100€ für die gesamte Kurs-Reihe oder 25€ / Einzeltermin

• Roll&Relax - Yin Yoga und myofasziale Entspannung

  Sa., 24.10.2026, 09:30, Sa., 28.11.2026, 09:30, Sa., 19.12.2026, 09:30 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Der Booster für deine Faszien-Gesundheit! Dieser Workshop verbindet myofasziale Entspannung und Yin Yoga. Faszien sind Bindegewebe, die sich durch unseren gesamten Körper ziehen, sie befinden sich auch um und in der Muskulatur. Diese Faszien besitzen Schmerzrezeptoren die sich, bei "Verklebungen" der Faszien, als Verspannungen, Steifheit und Schmerzen bemerkbar machen. 😖 Die gute Nachricht - Du kannst diese "Verklebungen" selbst behandeln und so die Faszien wieder geschmeidiger machen, damit sie besser übereinander gleiten und weniger/keine Schmerzen mehr verursachen. In diesem Workshop "berollen" wir definierte Körperbereiche mit unterschiedlichen Balltechniken. Der Druck der Bälle wirkt auf die tiefere Faszienschicht. Anschließend wird der gerollte Bereich mit einer Yin Yoga Asana (Körperübung) zusätzlich gedehnt. Einige Vorteile von myofaszialer Entspannung: Unterstützung der Regeneration bei Kraft- und Ausdauersport erhöhte Hydration des Gewebes löst Verklebungen und verringert so Schmerzen und Steifheit erhöhte Blut- und Lymphzirkulation verbesserte neuromuskuläre Koordination (bessere Kraftübertragung) Yin Yoga ist eine "kalte" Yogapraxis und wirkt körperlich auf die Faszien Gesundheit und dient der Öffnung der Gelenke für mehr Mobilität. Unterschiedliche Asanas (Körperübungen) werden mehrere Minuten lang gehalten, dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Yogakissen, Gurte oder Decken. Auf emotionaler, energetischer, mentaler Ebene beruhigt Yin Yoga den Geist, bringt Stille und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, Entspannung stellt sich ein. Selbstmitgefühl, Akzeptanz, Geduld, Toleranz und Zufriedenheit werden geübt. Bei regelmäßiger Praxis kann Yin Yoga Spannungen lösen die Mobilität fördern anti-entzündlich wirken Herzkreislauferkrankungen vorbeugen mentale Stabilität fördern die Aufmerksamkeit nach innen lenken tiefe Entspannung fördern Yin Yoga ist ideal um sich in Achtsamkeit zu üben. Asanas dürfen nicht nur gehalten, sondern auch "ausgehalten" werden. Eine gute Übung für den Geist, die im Alltag hilfreich sein kann. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Melde dich gerne, wenn noch Fragen offen sind. Ich freu mich auf deine Anmeldung. Jeder Workshop-Termin ist individuell - es werden immer unterschiedliche Körperbereiche bearbeitet. Preis: 30€ / Person

• Yoga Nidra - der bewusste Schlaf

  Fr., 06.11.2026, 15:00, Fr., 04.12.2026, 15:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Tauche ein in die Welt von Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf. Du erfährst, wie diese tiefgehende Entspannungstechnik wirkt, und lernst, ein Sankalpa – eine positive Herzensabsicht – zu setzen, die tief in dein Unterbewusstsein wirkt. Wir beginnen mit einer sanften Asana-Praxis (Körperübungen), um den Körper vorzubereiten. Anschließend üben wir Pranayama, um den Atem zu beruhigen und das Nervensystem zu harmonisieren. Im Hauptteil praktizieren wir Yoga Nidra. Du spürst unmittelbar die Wirkung dieser geführten Tiefenentspannung und setzt dein Sankalpa (deine Absicht, dein Herzenswunsch) ein. Dabei kehrst du deine Sinne von außen nach innen, lässt Stress los, findest Ruhe & Gelassenheit und tankst neue Energie. Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann deinem Körper und Geist die Wirkung mehrerer Stunden Schlaf schenken. Du gehst erfrischt, entspannt und klar zurück in den Alltag. Dauer: 75 Minuten Preis: 25€ / Person

• Yin Yoga&Brunch mit Stefanie Auer in Holzhausen

  Sa., 07.11.2026, 09:00 · Lehen 23, 4615 Holzhausen

  Liebe Yogis und Genuss-Menschen, Yin Yoga&Brunch ist auch im Herbst 2026 fester Bestandteil der Yoga Specials&Events 🤩 Ihr dürft euch auf 75min Yin Yoga mit mir und im Anschluss auf einen gesunden, vegetarischen Brunch von Christina von Veatalissima freuen. Die Yoga Einheit beinhaltet Achtsamkeit und Pranayama (Atemübungen) gefolgt von Asana (Körperübungen) für die tiefe Dehnung der Faszien, Muskeln und Gelenke. Da jeder Körper einzigartig ist und eine Asana bei jedem unterschiedlich wirken kann, gestalte ich die Yin Yoga Praxis funktional. Das bedeutet, du bekommst von mir verschiedene Optionen angeboten und du wählst selbst, was für dich funktioniert. Das lange Halten der Asanas wirkt nicht nur körperlich sondern auch auf emotionaler, energetischer und geistiger Ebene. Wir nutzen die Tage der kalten und dunklen Jahreszeit für tiefe Entspannung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - Anfänger sind 💛lich willkommen! Preis: 54€/Person